Le Pilates & Le Yoga sont des pratiques Sportives et Bien-Être adaptées à Tous. Ce sont 2 pratiques qui se complètent.
Le Pilates
Le Pilates est une méthode douce mais profonde qui permet de travailler votre sangle abdominale ( The Core en Anglais), et votre périnée (Mesdames et Messieurs, oui oui ).
La pratique améliore et corrige vos postures au quotidien. Au bout de quelques cours, de nouveaux réflexes se mettent en place, que vous soyez assis, debout, en marche active ou lors d'un footing ou encore lorsqu'il s'agit de porter des choses lourdes. Une meilleure résistance s'installe et une auto-correction vous fait du bien chaque jour.
Vous constaterez une réelle progression de votre souplesse, tant au niveau de vos muscles que de vos articulations : réussir à toucher vos pieds, plier les genoux correctement et rester dans la posture. Tout cela n’est pas évident pour tout le monde, et plus le temps passe, plus la souplesse diminue. C'est pourtant la clef pour rester en bonne santé et mobile.
Lors de nos sessions Pilates, nous travaillons tout le corps, toutes les parties du corps :
- le transverse, muscle de la ceinture abdominale, et du ventre plat
- le périnée, et le plancher pelvien
- les jambes,
- le dos,
- les bras,
- les épaules…
Chaque muscle est activé en longueur et en profondeur.
En plus de votre souplesse et de vos courbures retrouvées, vous gagnerez en équilibre et en proprioception. Vous redécouvrirez complétement votre corps, et vous le vous réapproprirez.
Il y a tant de choses à dire, le Pilates affine bien sur votre silhouette ( retrouver un ventre plat), renforce votre musculature, et vous permet tout autant de vous comporter différemment. Un sentiment de confiance en Vous s’installe rapidement par la force que l'on acquiert, par les bases solides que l'on installe.
Un mieux être est là, à chaque fin de session, une détente de l’esprit et du corps. Moins de stress, une présence à Soi.
Que vous soyez en reprise d'activité physique, en recherche d'une activité qui vous gaine, en complément d'un sport d'endurance, -comme la course à pied, le ski, le surf, le vélo...- , le Pilates vous apportera ce qu'il vous manque.
Le Pilates devrait être enseigné dès le plus jeune âge, tout comme le Yoga.
Nombreux sont aujourd’hui les sportifs, ou athlètes qui associent le Pilates (et/ou le Yoga) à leur pratique quotidienne, et dans leurs entraînements.
Le Yoga
Le Yoga, c’ est l'Union, c'est vous laisser porter dans un flow de postures qui vous étire le corps, vous emmène comme dans un voyage jusqu’au bout des doigts, jusqu’au bout des pieds, depuis la Terre jusqu’au Ciel.
J'enseigne Le Vinyasa , c' est un yoga dynamique, mais juste ce qu' il faut, des respirations , les Pranayamas en Sanskrit, bienfaisantes, et concentratrices, quelques Mantras, pour nous faire du bien, et nous rappeler que l'on est assez. Je vous invite vraiment à venir essayer cette pratique.
Celle-ci aura sans doute de jolies répercussions dans votre Vie, tant au niveau physique, qu' émotionnel, mental et spirituel.
Vous prendrez ce dont vous avez besoin, avec un sens commun de laisser circuler vos énergies, de les laisser (re)trouver leur place. On lit partout que le Mouvement c'est la Vie, mais OUI , le Mouvement c'est Créer de la Place, à l’intérieur de Soi, pour la Vie.
